Солнце летом. Польза и вред
А вы знаете, что иногда несколько ожогов от солнца в детском возрасте могут стать причиной развития рака в будущем? Да, да, много солнца опасно. Но обо всем по порядку.
Сначала о пользе.
Пользу солнечной энергии трудно переоценить. Под ее воздействием организм человека получает незаменимый витамин «Д», в организме активно идет выработка «гормонов счастья» — эндорфинов. Благодаря солнечным лучам в организме полноценно идет процесс синтеза инсулина, а баланс микрофлоры кожных тканей приходит в норму. Медики утверждают, что солнце помогает уничтожать вирусы и бактерии, способствует укреплению ногтей и костей. Можно еще продолжить список полезностей, которые дарит нам солнечное тепло, но это займет много места.
Основная цель этой статьи — предупредить людей о серьезной опасности, если они слишком долго находятся под прямыми солнечными лучами. Длительное воздействие солнечных лучей способствует фотостарению кожных покровов, на коже может появиться пигментация, которая в некоторых случаях превращается со временем в кератомы (доброкачественные образования). Если пренебрегать советами и чрезмерно загорать, сильно возрастает риск появления на коже через какое-то время злокачественных новообразований.
Опасно, когда взрослый человек или ребенок пытается смотреть на солнце, возможен ожог сетчатки глаз. Особенную опасность представляют собой лучи солнца, отражаемые от водной поверхности. Длительное пребывание на солнце в его активный период (с 10 и до 17 часов) может стать причиной фотоаллергии, меланомы, головной боли, быстрой утомляемости, высокой возбудимости, раздражительности и даже бессонницы.
Но если воспользоваться правилами, можно уберечь себя и детей от всех перечисленных неприятностей.
Как вести себя на солнце
Старайтесь находиться в тени, когда солнечное излучение наиболее опасно, то есть с 10 часов и до 17;
Прикрывайте тело светлой одеждой из натуральных, легких тканей — носите льняные брюки, батистовые блузы, хлопковые рубашки с длинными рукавами, просторные трикотажные футболки (детей одевайте так же);
Обязательно носите головной убор, который не сдавливает голову и дает коже дышать, лучший вариант — шляпа с большими полями; если ребенок носит бейсболку, следует защитить открытые зоны с помощью специального крема;
Используйте солнцезащитные очки (и взрослые, и дети), особенно возле водоемов;
Перед выходом в дневное время на улицу используйте крем, защищающий от вредного солнечного излучения; наносить его следует за полчаса до выхода.
Как лучше отдыхать возле водоемов в летнюю жару.
Наверное, собираясь на пляж, вы прихватили и солнцезащитный крем, и бутылки с водой, шляпы, парео и очки, но еще позвольте вам напомнить о правилах поведения на пляжах:
Не стоит сразу бросаться в прохладную воду, как только вы добрались до моря, речки, озера;
Если вы зашли в воду первый раз, находиться в ней надо не более 15 минут;
Чередуйте время нахождения в воде и на суше (примерно 15-20 минут купания и 30 минут на берегу);
Выйдя на берег, промокните себя и ребенка полотенцем, чтобы осушить капли воды, фокусирующие как линзы лучи солнца;
Не засыпайте на местности, открытой солнцу.
При плохом самочувствии надо перейти в тень, выпить воды, если самочувствие не улучшается, можно вызвать скорую.